Sterrebosweg 1
Wat is yoga nidra?
Yoga Nidra is een effectieve techniek voor diepteontspanning, die het mogelijk maakt om je lichamelijk, geestelijk en emotioneel volkomen te ontspannen. Nidra betekent ‘slaap’ en Yoga Nidra dus de ‘slaap van de yogi’s’. Bij het beoefenen van Yoga Nidra pendelen lichaam en geest heen en weer tussen ontspanning en halfslaap. Terwijl het lichaam in slaaptoestand is, blijft het innerlijke bewustzijn helder wakker. Je gedachtestroom komt tot rust en in het lichaam treedt een gevoel van zwaarte op (alfa bewustzijn, ontspanning). Tegelijkertijd is Yoga Nidra ook activerend, zodat je je naderhand lichamelijk en geestelijk fris en helder voelt (theta bewustzijn, halfslaap). Hierdoor kun je tijdens de Yoga Nidra lichamelijke en geestelijke spanningen loslaten en blokkades doorbreken. Bewezen effecten van Yoga Nidra (bij regelmatige beoefening) zijn onder andere; kalmte, rust, weerbaarheid, verbeterde concentratie en creativiteit, versterkte intuïtie, en beter (in- en door)slapen.
Praktische informatie
De yoga nidra sessie zelf duurt ongeveer 45 minuten, maar zal ingeleid worden met een korte meditatie en muzikale begeleiding op het harmonium. Naderhand ontvang je een audio opname van de sessie zodat je het thuis zo vaak als je wilt kunt herhalen.
Er is plek voor maximaal 10 personen. Dit is de eerste yoga nidra zondagavond van een reeks van vier. Je kunt er voor kiezen om alleen aan deze sessie deel te nemen, maar ook aan de gehele reeeks. Zo kun je de gehele periode van 8 oktober (1e sessie) tot en met 17 december (4e) ondersteund worden in een meer ontspannende en heldere staat van zijn. Kosten voor alle sessies (4x) zijn 80 euro (incl. 4 audio opnamen). Een losse yoga nidra sessie kost 25 euro. Interesse? Geef je dan op via sephilips@yahoo.com of 06-24856661 om je plek te reseveren.