Yoga nidra, yoga voor diepte ontspanning

Wanneer:
april 3, 2022 @ 10:00 – 11:15
2022-04-03T10:00:00+02:00
2022-04-03T11:15:00+02:00
Waar:
YogaFarm
Sterrebosweg 1
Kosten:
15 euro
Contact:
Sabine Philips
0624856661

Zondag is de gebruikelijke rustdag; wat is er nou fijner dan deze dag te starten met diepteontspanning? Een moment voor jezelf om te ontladen, maar ook om je weer op te laden voor de komende week!

Wat is yoga nidra?

Yoga Nidra is een effectieve techniek voor diepteontspanning, die het mogelijk maakt om je lichamelijk, geestelijk en emotioneel volkomen te ontspannen. Nidra betekent ‘slaap’ en Yoga Nidra dus de ‘slaap van de yogi’s’. Bij het beoefenen van Yoga Nidra pendelen lichaam en geest heen en weer tussen ontspanning en halfslaap. Terwijl het lichaam in slaaptoestand is, blijft het innerlijke bewustzijn helder wakker. Je gedachtestroom komt tot rust en in het lichaam treedt een gevoel van zwaarte op (alfa bewustzijn, ontspanning). Tegelijkertijd is Yoga Nidra ook activerend, zodat je je naderhand lichamelijk en geestelijk fris en helder voelt (theta bewustzijn, halfslaap). Hierdoor kun je tijdens de Yoga Nidra lichamelijke en geestelijke spanningen loslaten en blokkades doorbreken. Bewezen effecten van Yoga Nidra (bij regelmatige beoefening) zijn onder andere; kalmte, rust, weerbaarheid, verbeterde concentratie en creativiteit, versterkte intuïtie, en beter (in- en door)slapen.

Praktische info

Een Yoga Nidra sessie zelf duurt ongeveer 1 uur, maar zal in- en uitgeleid worden door muzikale begeleiding. Kosten voor een zondgassessie zijn 15 euro. In verband met een beperkt aantal plekken vraag ik je om je bijtijds op te geven via sephilips@yahoo.com of 0624856661.